应间隔1~2小时,让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓60Id,以达到该方向的最大运动范围vBlx准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧ZyA73~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。
(注:本文UsSm有观点仅代4vT7作者本人,w1Fo不代表凤凰yP7a国际智库立mRdt)